Stres je čoraz častejším problémom v dnešnej hektickej dobe. Životný štýl, tlak na pracovisku alebo osobné problémy môžu viesť k zvýšeniu hladiny stresu a úzkosti. Mnoho ľudí hľadá efektívny spôsob, ako si poradiť so stresom prostredníctvom doplnkov stravy, relaxačných techník, CBD oleje alebo liekov. Medzi tieto produkty patrí aj CBD olej. V tomto článku sa pozrieme na jeho možné účinky a účinnosť pri boji proti stresu.
Ako pôsobí CBD na stres?
Kanabidiol (CBD) je jednou z viac ako 100 zložiek konope, známych ako kanabinoidy. Hoci nie je psychoaktívny, má mnoho potenciálnych terapeutických účinkov. Jedným z nich je aj podpora psychickej rovnováhy a ukludnenie myšlienok. Dôležitou súčasťou tejto úlohy je interakcia s endokanabinoidným systémom, ktorý je zodpovedný za reguláciu rôznych biologických funkcií vrátane nálady, spánku a stresu.
Účinky na endokanabinoidný systém
Endokanabinoidný systém (ECS) je súčasťou centrálnej nervovej sústavy a pozostáva z receptorov, enzýmov a vlastných kanabinoidov tela. Tieto endokanabinoidy pôsobia ako neuromodulátory a zohrávajú kľúčovú úlohu pri regulácii rôznych fyziologických procesov vrátane tvorby hormónov, imunitnej odpovedi a spracovania emocionálnych podnetov.
CBD môže vplývať na ECS tým, že napomáha udržať rovnováhu medzi endokanabinoidmi, čím pomáha telu lepšie zvládať stres. Okrem toho má CBD protizápalové a antioxidačné účinky, ktoré prispievajú k zmierňovaniu symptómov spojených so stresom.
Pozitívne výsledky štúdií o účinkoch CBD na stres
V posledných rokoch bolo uskutočnených niekoľko štúdií, ktoré skúmali účinky CBD na stres a úzkosť. Vo väčšine z nich sa ukázalo, že CBD má potenciál znižovať úzkosť a stres a to aj pri pacientoch trpiacich na poruchy, ktoré súvisia so stresom, ako je napríklad generalizovaná úzkostná porucha.
Štúdia z roku 2011
V štúdii z roku 2011 sa skupina výskumníkov pozrela na účinky CBD na pacientov trpiacich sociálnou fóbiou. Výsledky ukázali, že u pacientov, ktorí dostali CBD pred verejným prejavom, došlo k zníženiu úzkosti, nepokoja a kognitívneho rozpadu oproti placebu.
Štúdia z roku 2015
Dalšia štúdia z roku 2015 zase preskúmala účinnosť CBD pri liečbe rôznych foriem úzkosti. Zistili, že kanabidiol má silný antistresový účinok a môže byť účinný pri liečbe rôznych porúch, vrátane sociálnej úzkosti, paničkej poruche, obsedantno-kompulzívnej poruche či posttraumatickej stresovej poruche (PTSD).
Ako používať CBD olej na zmiernenie stresu?
Pri používaní CBD oleja na zmiernenie stresu je dôležité dodržiavať niekoľko zásad, aby bol jeho účinok čo najlepší.
- Začnite s nižšou dávkou: Ak ste ešte nikdy nemali skúsenosti s užívaním CBD oleja, odporúčame začať s nižšou dávkou a pozorovať vlastný organizmus. Postupne môžete dávku zvyšovať, pokiaľ nezaznamenáte žiadne vedľajšie účinky.
- Vyberte kvalitný produkt: Dôležité je aj to, aby ste si vybrali kvalitný a overený CBD olej. Pozorne si preštudujte etikety a informácie o produkte, aby ste sa uistili, že obsahuje správne koncentrácie kanabidiolu a ďalších zložiek.
- Konzultujte s lekárom: V prípade, že užívate iné lieky alebo trpíte nejakým vážnym zdravotným problémom, je vhodné pred začatím užívania CBD konzultovať svoj zámer s lekárom.
Zhrnutie: Aj keď je potrebné uskutočniť viac vedeckých štúdií, ktoré by potvrdili účinnosť CBD pri stresu, zatiaľ dostupné výskumy naznačujú, že tento prírodný extrakt môže pomôcť pri jeho zvládaní a zmierňovaní. Vždy je však dôležité užívať ho podľa odporúčaných pokynov a informovať svojho lekára o svojom zámere.